小唐爸 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

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全馬 | 06:29:29 | 09:13/km | 第75馬

2022 第四屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2022-11-27
成績	06:29:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'58")

00:33'58"

01:08'35"

10 km

(01:08'35")

00:34'37" (+00'39")

15 km

(01:44'35")

00:36'00" (+02'02")

01:17'15" (+08'40")

20 km

(02:25'50")

00:41'15" (+07'17")

25 km

(03:16'26")

00:50'36" (+16'38")

01:40'04" (+31'29")

30 km

(04:05'54")

00:49'28" (+15'30")

35 km

(04:57'40")

00:51'46" (+17'48")

01:52'39" (+44'04")

40 km

(05:58'33")

01:00'53" (+26'55")

Finish

(06:29:29)

日期: 2022-11-27 06:30 - 卡路里: 2174 Cal - 總步數: 18758 - 平均步頻: 48 - 平均步幅: 226 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+00'22")

1000 / 1000

70 / 200

2

06'41"

(13'44")

06'40"

1001 / 2002

74 / 201

3

06'52"

(20'36")

06'51" (+00'11")

1000 / 3003

71 / 202

4

06'44"

(27'20")

06'43" (+00'03")

1000 / 4003

73 / 202

5

06'52"

(34'12")

06'51" (+00'11")

1001 / 5005

76 / 191

展開計圈分析

6

07'00"

(41'12")

06'59" (+00'19")

1000 / 6006

71 / 199

7

06'53"

(48'05")

06'52" (+00'12")

1001 / 7007

76 / 188

8

06'57"

(55'02")

06'56" (+00'16")

1001 / 8009

76 / 188

9

07'17"

(01:02'19")

07'16" (+00'36")

1001 / 9010

74 / 183

10

06'52"

(01:09'11")

06'51" (+00'11")

1002 / 10012

74 / 195

11

06'53"

(01:16'04")

06'52" (+00'12")

1000 / 11013

77 / 188

12

07'39"

(01:23'43")

07'37" (+00'57")

1002 / 12016

71 / 182

13

06'50"

(01:30'33")

06'49" (+00'09")

1000 / 13016

79 / 184

14

06'59"

(01:37'32")

06'58" (+00'18")

1001 / 14017

77 / 184

15

07'59"

(01:45'31")

07'57" (+01'17")

1002 / 15020

69 / 179

16

07'26"

(01:52'57")

07'25" (+00'45")

1002 / 16022

61 / 220

17

07'31"

(02:00'28")

07'30" (+00'50")

1001 / 17023

60 / 221

18

09'26"

(02:09'54")

09'25" (+02'45")

1001 / 18024

43 / 243

19

08'41"

(02:18'35")

08'40" (+02'00")

1001 / 19026

49 / 231

20

10'08"

(02:28'43")

10'07" (+03'27")

1000 / 20026

44 / 221

21

08'47"

(02:37'30")

08'46" (+02'06")

1000 / 21027

55 / 205

22

09'03"

(02:46'33")

09'02" (+02'22")

1000 / 22027

50 / 220

23

09'35"

(02:56'08")

09'34" (+02'54")

1000 / 23028

43 / 241

24

10'57"

(03:07'05")

10'56" (+04'16")

1000 / 24028

42 / 217

25

12'03"

(03:19'08")

12'01" (+05'21")

1001 / 25030

41 / 200

26

09'35"

(03:28'43")

09'34" (+02'54")

1001 / 26032

47 / 220

27

09'19"

(03:38'02")

09'18" (+02'38")

1000 / 27032

39 / 273

28

10'05"

(03:48'07")

10'04" (+03'24")

1001 / 28034

41 / 237

29

09'27"

(03:57'34")

09'26" (+02'46")

1000 / 29034

45 / 231

30

10'41"

(04:08'15")

10'40" (+04'00")

1000 / 30035

29 / 314

31

10'04"

(04:18'19")

10'03" (+03'23")

1001 / 31036

53 / 187

32

11'27"

(04:29'46")

11'27" (+04'47")

1000 / 32036

28 / 301

33

09'29"

(04:39'15")

09'28" (+02'48")

1000 / 33037

38 / 271

34

11'49"

(04:51'04")

11'47" (+05'07")

1001 / 34038

40 / 211

35

10'05"

(05:01'09")

10'04" (+03'24")

1001 / 35039

41 / 240

36

12'18"

(05:13'27")

12'17" (+05'37")

1000 / 36040

36 / 223

37

12'51"

(05:26'18")

12'49" (+06'09")

1001 / 37042

29 / 260

38

11'48"

(05:38'06")

11'47" (+05'07")

1000 / 38042

21 / 400

39

12'56"

(05:51'02")

12'55" (+06'15")

1000 / 39042

22 / 344

40

11'53"

(06:02'55")

11'52" (+05'12")

1000 / 40043

22 / 378

41

11'27"

(06:14'22")

11'26" (+04'46")

1000 / 41044

21 / 400

42

11'20"

(06:25'42")

11'19" (+04'39")

1001 / 42045

21 / 407

43

03'18"

(06:29'00")

09'29" (+02'49")

347 / 42392

43 / 244

賽後評分: no
給 3 星

11月累積里程 : 151.54 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

小唐, 吳念祖和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'37"	00:13'37"
3	06'47"	00:20'24"
4	06'42"	00:27'06"
5	06'52"	00:33'58"
6	06'59"	00:40'57"
7	06'44"	00:47'41"
8	06'50"	00:54'31"
9	07'13"	01:01'44"
10	06'51"	01:08'35"
11	06'46"	01:15'21"
12	07'00"	01:22'21"
13	07'28"	01:29'49"
14	06'50"	01:36'39"
15	07'56"	01:44'35"
16	07'18"	01:51'53"
17	07'22"	01:59'15"
18	09'22"	02:08'37"
19	08'30"	02:17'07"
20	08'43"	02:25'50"
21	09'54"	02:35'44"
22	08'54"	02:44'38"
23	09'15"	02:53'53"
24	11'00"	03:04'53"
25	11'33"	03:16'26"
26	09'59"	03:26'25"
27	09'05"	03:35'30"
28	10'18"	03:45'48"
29	09'10"	03:54'58"
30	10'56"	04:05'54"
31	09'40"	04:15'34"
32	11'15"	04:26'49"
33	09'40"	04:36'29"
34	11'42"	04:48'11"
35	09'29"	04:57'40"
36	10'18"	05:07'58"
37	13'19"	05:21'17"
38	12'51"	05:34'08"
39	11'46"	05:45'54"
40	12'39"	05:58'33"
41	11'26"	06:09'59"
42	11'23"	06:21'22"
42.4	19'19"	06:29'00"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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