許瓊瓊 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

許瓊瓊嘉義
ID 472100

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2.0 km | 00:12:49 | 06:24/km

日期: 2022-12-01 17:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 06'49" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'49")

06'00"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.91 km

母子鱷魚🐊 跟上來競速跑鞋白38 累積 : 376.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許宜蓁, 楊富傑和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'00"	00:12'49"
2.0	05'09"	00:12'50"

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