Nill Chan 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nill Chan 台中
ID 537323

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1.1 km | 00:08:03 | 07:19/km

日期: 2022-11-30 21:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'21" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

00'42"

(08'03")

07'16"

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.97 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 265.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
1.1	07'17"	00:08'04"

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