Ellis 2013/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ellis 新北市
ID 3652

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93.8 km | 04:36:40 | 20.5 km/h

日期: 2013-05-10 06:48 - 卡路里: 4642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

18.18 (-47.27)

2975 / 2975

2

09'00"

(18'50")

20.00 (-45.45)

2991 / 5967

3

08'58"

(27'48")

19.89 (-45.57)

2969 / 8936

4

02'46"

(30'34")

65.45

2969 / 11906

5

08'51"

(39'25")

20.34 (-45.12)

2992 / 14898

展開計圈分析

5月累積里程 : 93.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	-0.6 %
2	19.9	2.0 %
3	19.3	-0.6 %
4	19.1	-1.1 %
5	20.8	2.0 %
6	20.0	-0.4 %
7	19.1	-1.2 %
8	19.7	-1.3 %
9	20.9	2.0 %
10	24.3	-0.9 %
11	150.0	-0.1 %
12	21.3	-0.1 %
13	21.2	1.0 %
14	18.9	1.2 %
15	15.0	3.5 %
16	19.4	-4.8 %
17	23.8	-0.4 %
18	14.8	1.0 %
19	19.9	-1.4 %
20	21.2	1.0 %
21	23.5	-0.1 %
22	30.3	-0.6 %
23	31.6	1.0 %
24	26.9	1.0 %
25	31.9	-1.2 %
26	24.8	-0.8 %
27	12.7	1.3 %
28	18.8	-1.0 %
29	20.2	1.8 %
30	17.9	-0.9 %
31	15.2	-1.2 %
32	20.7	-1.4 %
33	20.8	2.2 %
34	19.3	-1.2 %
35	20.3	1.2 %
36	21.7	-0.4 %
37	20.6	-0.6 %
38	17.3	3.0 %
39	24.2	1.1 %
40	20.5	-2.5 %
41	20.6	2.0 %
42	16.6	-0.7 %
43	20.0	1.7 %
44	20.0	-0.7 %
45	13.5	1.7 %
46	7.2	1.7 %
47	45.0	2.0 %
48	22.2	-2.5 %
49	21.7	1.0 %
50	24.8	-1.0 %
51	26.1	1.8 %
52	27.7	-0.7 %
53	22.4	-1.7 %
54	23.1	-0.8 %
55	25.0	3.6 %
56	24.8	-0.8 %
57	27.9	-1.3 %
58	24.5	1.7 %
59	20.9	-0.9 %
60	20.8	1.2 %
61	20.0	1.0 %
62	22.9	-1.2 %
63	25.4	1.0 %
64	19.8	-1.2 %
65	22.0	1.2 %
66	21.6	1.5 %
67	20.8	-0.6 %
68	21.6	1.0 %
69	19.5	1.3 %
70	17.6	-0.2 %
71	18.0	-1.0 %
72	21.1	1.0 %
73	10.3	-0.2 %
74	17.6	-0.4 %
75	20.7	-1.0 %
76	15.9	2.0 %
77	15.9	1.0 %
78	25.7	2.4 %
79	23.8	-2.0 %
80	24.2	-0.9 %
81	20.9	1.5 %
82	15.9	1.8 %
83	23.8	-1.2 %
84	23.2	3.0 %
85	23.5	-0.8 %
86	21.7	1.6 %
87	19.4	-0.8 %
88	20.3	-0.6 %
89	22.9	2.7 %
90	15.1	1.8 %
91	15.5	-1.4 %
93.8	33.8	-1.3 %

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