小夫-張 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

小夫-張台中
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12.1 km | 00:49:45 | 04:07/km

日期: 2015-11-02 18:41 - 卡路里: 815 Cal

有點涼涼的天氣
很好的訓練溫度
一開始跟著一圈96~98的列車跑,會喘,但是這就是我預設今晚要跑的配速,穩穩專心地跑,吃完應該是可以的
跑著跑著,古陳劉三大教練突然加入了!!
(聽說這是很難看到的場景,上次合體好像是好多年前的事情了)
劉教練領跑,一圈比一圈快,98…96…90…88
我很想跟,跟到爆為止,但是若硬撐,肯定只能再跑個幾公里就爆了
於是撐個2k就下車,再調整到@98~100的速度把今天設定的里程數跑完~
我的能力還差三小時內水準的列車好多,該練的還好多,繼續加油啦!!

11月累積里程 : 448.77 km

手動上傳 | 9 years ago

Shen, 陽陽和其他 17 人說推

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