💢TZU - CHUN💢 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:32:41 | 06:01/km

日期: 2022-12-02 17:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 05'13" / 06'50" / 06'49" / 06'53" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

03'51"

800 / 800

2

04'00"

(07'04")

10'09" (+06'18")

393 / 1193

3

03'11"

(10'16")

03'59" (+00'08")

800 / 1993

4

04'00"

(14'16")

11'23" (+07'32")

351 / 2344

5

03'28"

(17'44")

04'20" (+00'29")

800 / 3144

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.54 km

亞瑟士紅白累積 : 541.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿sam, 胡嘉樹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'13"	00:10'14"
3	06'50"	00:17'04"
4	06'49"	00:23'53"
5	06'53"	00:30'46"
5.4	04'11"	00:32'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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