Tina Chen 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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6.0 km | 00:29:42 | 04:56/km

日期: 2022-12-02 20:02 - 平均心率: 165 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'07" / 04'58" / 04'55" / 04'49" / 04'55" / 04'55" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'05")

04'57" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'00")

04'54" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'49")

04'49"

1000 / 4000

5

04'54"

(24'44")

04'54" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Tina Chen

·

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Tina Chen

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forever❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 196.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 林全宏和其他 15 人說推

·

我早安。週五夜跑飆速愉快。

2022-12-03 03:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'58"	00:10'05"
3	04'55"	00:15'00"
4	04'49"	00:19'49"
5	04'55"	00:24'44"
6	04'55"	00:29'39"
6.0	03'19"	00:29'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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