Dancing Gun 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.2 km | 00:41:54 | 08:01/km

日期: 2022-11-29 21:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'57" / 06'31" / 07'35" / 08'00" / 08'46" / 18'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'28")

06'30"

1000 / 2000

3

07'35"

(21'03")

07'35" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'59"

(29'03")

07'59" (+01'29")

1000 / 4000

5

08'46"

(37'49")

08'46" (+02'16")

1000 / 5000

6

04'04"

(41'54")

18'14" (+11'44")

223 / 5223

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.55 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李濬維, Josh Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'31"	00:13'28"
3	07'35"	00:21'03"
4	08'00"	00:29'03"
5	08'46"	00:37'49"
5.2	18'15"	00:41'54"

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