11.0 km | 01:08:44 | 06:14/km日期: 2022-11-27 21:12 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'53" / 06'43" / 06'27" / 07'05" / 06'24" / 06'17" / 06'15" / 06'07" / 05'56" / 05'46" / 693'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'37") | 946 / 6946 |
8 | | 06'05" (+00'30") | 1000 / 7946 |
9 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 8946 |
10 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 9946 |
11 | | 05'35" | 1000 / 10946 |
12 | | 05'12" | 61 / 11008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'43" | 00:13'36" |
3 | 06'27" | 00:20'03" |
4 | 07'05" | 00:27'08" |
5 | 06'24" | 00:33'32" |
6 | 06'17" | 00:39'49" |
7 | 06'15" | 00:46'04" |
8 | 06'07" | 00:52'11" |
9 | 05'56" | 00:58'07" |
10 | 05'46" | 01:03'53" |
11.0 | 05'30" | 01:09'26" |