馮小強 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

馮小強高雄
ID 87668

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3.3 km | 00:28:31 | 08:44/km

日期: 2022-08-13 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 10'03" / 09'05" / 07'46" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03" (+02'17")

1000 / 1000

2

09'04"

(19'07")

09'04" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'46"

(26'54")

07'46"

1000 / 3000

4

01'37"

(28'31")

06'15"

259 / 3259

高雄

馮小強

·

高雄

馮小強

·

高雄

馮小強

·

高雄

馮小強

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高雄

馮小強

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.81 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 57.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'05"	00:19'08"
3	07'46"	00:26'54"
3.3	06'17"	00:28'32"

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