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21.1 km | 01:45:27 | 04:59/km 日期: 2022-12-03 05:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% Pace: 05'47" / 04'54" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 05'06" / 04'41" / 05'00" / 04'54" / 04'45" / 04'48" / 05'34" / 05'07" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 05'04" / 04'52" / 04'50" /
· 留言 · 留言 · 留言 今天感謝暖男桀民及夜跑團群組邀約,來美術館跑課表,因為難得有高手的車可跟,21E課表跑成21M配,傑民本次sub330應該志在必得,根本跟不上,加上第15-19K左膝怪怪的及雙腳有點酸,掉速明顯,第21K回光返照再拉回一點速度,最後不停錶的均速剛好是五分速整。途中遇到vivian女神,她馬上問我明天有無參加比賽。真是好問題,明天10K只取總排八名,加上要趕著上班,當然放掉了,今天也才敢跑21KM配速啊!而今天穿上只穿第二次的vaporfly next2%神鞋,果然回彈力仍佳,還好右小腿沒有問題,謝天謝地。
12月累積里程 : 230.35 km Nike VaporFly NEXT%2(黃藍紅) 累積 : 500.1 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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