Matt Yan 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Matt Yan 新北市
ID 171327

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5.0 km | 00:39:59 | 07:58/km

日期: 2022-11-28 19:33 - 平均心率: 170 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 07'45" / 07'19" / 09'15" / 08'08" / 134'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.86 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	07'45"	00:13'24"
3	07'19"	00:20'43"
4	09'15"	00:29'58"
5	08'08"	00:38'06"
5.0	134'31"	00:39'59"

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