WenBao Yang 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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6.3 km | 00:39:35 | 06:16/km

日期: 2022-12-06 17:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'22" / 06'27" / 06'22" / 06'12" / 06'09" / 06'20" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'49")

06'27" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'11")

06'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'12"

(25'23")

06'12" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'32")

06'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

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WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'27"	00:12'49"
3	06'22"	00:19'11"
4	06'12"	00:25'23"
5	06'09"	00:31'32"
6	06'20"	00:37'52"
6.3	05'49"	00:39'36"

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