Birdy Peng 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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2.1 km | 00:14:36 | 07:01/km

日期: 2022-12-06 17:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 07'19" / 06'45" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'05")

06'45"

1000 / 2000

3

00'31"

(14'36")

06'11"

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.26 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1254.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'45"	00:14'04"
2.1	06'22"	00:14'36"

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