5.3 km | 00:31:37 | 05:58/km日期: 2022-12-06 18:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 04'28" / 07'15" / 07'12" / 05'36" / 05'57" / 04'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'27" (+00'10") | 391 / 391 |
| 2 | | 04'28" (+00'11") | 395 / 787 |
| 3 | | 04'23" (+00'06") | 397 / 1184 |
| 4 | | 25'15" (+20'58") | 138 / 1323 |
| 5 | | 04'23" (+00'06") | 396 / 1719 |
| 6 | | 04'20" (+00'03") | 405 / 2124 |
| 7 | | 04'24" (+00'07") | 402 / 2527 |
| 8 | | 19'57" (+15'40") | 176 / 2703 |
| 9 | | 04'24" (+00'07") | 399 / 3103 |
| 10 | | 04'23" (+00'06") | 402 / 3505 |
| 11 | | 04'19" (+00'02") | 402 / 3908 |
| 12 | | 21'20" (+17'03") | 164 / 4073 |
| 13 | | 04'25" (+00'08") | 401 / 4474 |
| 14 | | 04'19" (+00'02") | 404 / 4878 |
| 15 | | 04'17" | 403 / 5281 |
| 16 | | 02'40" | 7 / 5289 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.26 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1254.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 07'15" | 00:11'43" |
| 3 | 07'12" | 00:18'55" |
| 4 | 05'36" | 00:24'31" |
| 5 | 05'57" | 00:30'28" |
| 5.3 | 04'02" | 00:31'38" |
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