張國宏 2022/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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2.7 km | 00:45:41 | 16:42/km

日期: 2022-12-05 18:53 - 平均心率: 86 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 23'07" / 14'10" / 07'54" / 00'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.73 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'07"	00:23'07"
2	14'10"	00:37'17"
3	07'54"	00:45'11"
2.7	-1'-52"	00:45'41"

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