23.6 km | 02:26:55 | 06:13/km日期: 2015-11-03 19:38 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 06'29" / 06'25" / 06'18" / 06'21" / 06'12" / 06'16" / 06'21" / 06'18" / 06'19" / 06'16" / 06'01" / 06'08" / 06'14" / 06'10" / 06'05" / 06'15" / 06'04" / 06'06" / 06'17" / 06'07" / 06'13" / 06'15" / 06'15" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'13") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'18" (+00'11") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'07" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'09" (+00'02") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'12" (+00'05") | 3575 / 23575 |
天候不佳,除撐傘散步的人外.顯得格外冷清.和昨天比起來今天狀況好多了.
跑步動態
170 spm
平均踏頻
178 spm
最高踏頻
0.94 公尺
平均步幅
9.5 公分
平均垂直振幅
255 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'25" | 00:12'54" |
| 3 | 06'18" | 00:19'12" |
| 4 | 06'21" | 00:25'33" |
| 5 | 06'12" | 00:31'45" |
| 6 | 06'16" | 00:38'01" |
| 7 | 06'21" | 00:44'22" |
| 8 | 06'18" | 00:50'40" |
| 9 | 06'19" | 00:56'59" |
| 10 | 06'16" | 01:03'15" |
| 11 | 06'01" | 01:09'16" |
| 12 | 06'08" | 01:15'24" |
| 13 | 06'14" | 01:21'38" |
| 14 | 06'10" | 01:27'48" |
| 15 | 06'05" | 01:33'53" |
| 16 | 06'15" | 01:40'08" |
| 17 | 06'04" | 01:46'12" |
| 18 | 06'06" | 01:52'18" |
| 19 | 06'17" | 01:58'35" |
| 20 | 06'07" | 02:04'42" |
| 21 | 06'13" | 02:10'55" |
| 22 | 06'15" | 02:17'10" |
| 23 | 06'15" | 02:23'25" |
| 23.6 | 06'04" | 02:26'55" |
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