8.3 km | 00:58:08 | 06:57/km日期: 2022-12-05 20:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'47" / 05'43" / 06'35" / 06'54" / 06'41" / 08'07" / 07'22" / 06'57" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'06" (+02'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+01'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'07") | 349 / 8349 |
跑到4k時，突然反胃的感覺襲來，
回家時，老公說我換氣的時候，
風罐太多進肚子了🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 237.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 05'43" | 00:13'30" |
| 3 | 06'35" | 00:20'05" |
| 4 | 06'54" | 00:26'59" |
| 5 | 06'41" | 00:33'40" |
| 6 | 08'07" | 00:41'47" |
| 7 | 07'22" | 00:49'09" |
| 8 | 06'57" | 00:56'06" |
| 8.3 | 05'48" | 00:58'08" |
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