18.2 km | 01:46:28 | 05:51/km日期: 2022-12-06 05:16 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 天空陰陰的 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 18222 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'44" / 06'14" / 06'07" / 05'57" / 05'36" / 05'59" / 05'58" / 06'00" / 05'48" / 05'59" / 05'49" / 05'41" / 05'50" / 05'46" / 05'33" / 05'45" / 05'24" / 05'20" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+01'24") | 1005 / 1005 | 165 / 89 |
| 2 | | 06'13" (+00'55") | 1001 / 2007 | 167 / 95 |
| 3 | | 06'07" (+00'49") | 1007 / 3014 | 169 / 96 |
| 4 | | 05'53" (+00'35") | 1008 / 4023 | 169 / 100 |
| 5 | | 05'37" (+00'19") | 1005 / 5029 | 173 / 102 |
| 6 | | 05'57" (+00'39") | 1004 / 6033 | 171 / 97 |
| 7 | | 05'55" (+00'37") | 1007 / 7041 | 170 / 99 |
| 8 | | 05'56" (+00'38") | 1008 / 8049 | 170 / 98 |
| 9 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 9050 | 171 / 100 |
| 10 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 10051 | 170 / 98 |
| 11 | | 05'46" (+00'28") | 1008 / 11059 | 172 / 100 |
| 12 | | 05'39" (+00'21") | 1003 / 12062 | 172 / 102 |
| 13 | | 05'48" (+00'30") | 1003 / 13065 | 170 / 100 |
| 14 | | 05'46" (+00'28") | 1008 / 14074 | 171 / 100 |
| 15 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 15074 | 173 / 104 |
| 16 | | 05'44" (+00'26") | 1002 / 16076 | 172 / 101 |
| 17 | | 05'24" (+00'06") | 1006 / 17083 | 173 / 106 |
| 18 | | 05'18" | 1004 / 18087 | 174 / 107 |
| 19 | | 04'53" | 163 / 18250 | 177 / 115 |
晨跑，感覺右腳膝蓋內側韌帶還是很痛，痛到冷汗直流😅（不是這樣的表情啊！應該是😥才對！）天啊！到底要痛到什麼時候才好啊？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 365.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'14" | 00:12'58" |
| 3 | 06'07" | 00:19'05" |
| 4 | 05'57" | 00:25'02" |
| 5 | 05'36" | 00:30'38" |
| 6 | 05'59" | 00:36'37" |
| 7 | 05'58" | 00:42'35" |
| 8 | 06'00" | 00:48'35" |
| 9 | 05'48" | 00:54'23" |
| 10 | 05'59" | 01:00'22" |
| 11 | 05'49" | 01:06'11" |
| 12 | 05'41" | 01:11'52" |
| 13 | 05'50" | 01:17'42" |
| 14 | 05'46" | 01:23'28" |
| 15 | 05'33" | 01:29'01" |
| 16 | 05'45" | 01:34'46" |
| 17 | 05'24" | 01:40'10" |
| 18 | 05'20" | 01:45'30" |
| 18.2 | 05'55" | 01:46'28" |
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