邱昶樺 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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1.0 km | 00:06:50 | 06:45/km

日期: 2022-12-07 14:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 06'41" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 346.08 km

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711 累積 : 1133.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

跨出第一步改變由此開始。, 林柏宇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.0	10'56"	00:06'50"

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