7.0 km | 00:45:56 | 06:33/km日期: 2022-12-06 20:47 - 地點: 菲律賓 - 天氣: 熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'29" / 06'47" / 06'23" / 06'13" / 06'21" / 06'20" / 06'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'20" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" | 8 / 7008 |
人在菲律賓，外面跑步我可不敢恭維（環境太亂）飯店也沒有可以跑步的地方..只能在飯店裡原地慢跑了😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
311.00 km 
母子鱷魚三代 Y拖-淺藍 累積 :
894.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'47" | 00:14'16" |
| 3 | 06'23" | 00:20'39" |
| 4 | 06'13" | 00:26'52" |
| 5 | 06'21" | 00:33'13" |
| 6 | 06'20" | 00:39'33" |
| 7 | 06'20" | 00:45'53" |
| 7.0 | 05'57" | 00:45'56" |
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