Yuchu 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:46 | 04:46/km

日期: 2022-12-08 19:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 04'53" / 04'51" / 04'47" / 04'41" / 04'43" / 04'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'50"

(09'44")

04'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'32")

04'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'41"

(19'13")

04'41"

1000 / 4000

5

04'42"

(23'55")

04'42" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

Saucony ENDORPHIN PRO未來黑累積 : 460.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	04'47"	00:14'31"
4	04'41"	00:19'12"
5	04'43"	00:23'55"
6	04'46"	00:28'41"
6.0	04'32"	00:28'46"

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