邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

3.7 km | 00:19:10 | 05:11/km

日期: 2015-11-04 12:27 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 3418 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'40" / 05'11" / 04'55" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'37" (+00'42")

1006 / 1006

171 / 103

2

05'11"

(10'51")

05'09" (+00'14")

1004 / 2010

181 / 106

3

04'58"

(15'49")

04'55"

1008 / 3019

182 / 111

4

03'21"

(19'10")

04'52"

687 / 3706

178 / 114

開始變熱囉偷懶一下@@~

11月累積里程 : 397.40 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Fred, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'11"	00:10'51"
3	04'55"	00:15'46"
3.7	04'56"	00:19'10"

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