謝騰緯 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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10.0 km | 01:11:26 | 07:08/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:11:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2022-03-20 06:51 - 平均心率: 174 - 卡路里: 973 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'06")

06'19"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'01")

06'54" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'11"

(27'12")

07'11" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'52"

(35'05")

07'52" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

謝騰緯

·

賽後評分: 賽道優美鄉親熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 31.35 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 158.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Klc Chu 和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	06'55"	00:20'01"
4	07'11"	00:27'12"
5	07'53"	00:35'05"
6	06'55"	00:42'00"
7	06'55"	00:48'55"
8	07'21"	00:56'16"
9	12'32"	01:08'48"
10	02'00"	01:10'48"
10.0	30'46"	01:11'27"

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