小賢（瞎跑團） 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
ID 3500

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小賢（瞎跑團）

5.1 km | 00:35:38 | 06:59/km

日期: 2015-11-05 06:31 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 6044 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 07'41" / 06'49" / 06'40" / 06'45" / 06'44" / 10'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'41"

(07'41")

07'38" (+00'58")

1006 / 1006

155 / 84

2

06'49"

(14'30")

06'48" (+00'08")

1001 / 2007

175 / 83

3

06'40"

(21'10")

06'40"

1000 / 3007

176 / 84

4

06'45"

(27'55")

06'42" (+00'02")

1006 / 4014

177 / 83

5

06'44"

(34'39")

06'43" (+00'03")

1001 / 5015

177 / 83

6

00'59"

(35'38")

10'11" (+03'31")

96 / 5112

81 / 120

12h後還沒恢復.....右大腿後方還是酸

11月累積里程 : 170.03 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2016.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

宴茹（瞎跑團）, Nathan 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

小賢（瞎跑團）志……你乖乖休息吧！星期日有跑田中嗎？再一起玩吧^_^

2015-11-05 08:29 ·

1 個人推

志我跟不上您啦!!!
我完全沒事卻也不能跑很無奈...

2015-11-05 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'49"	00:14'30"
3	06'40"	00:21'10"
4	06'45"	00:27'55"
5	06'44"	00:34'39"
5.1	10'11"	00:35'38"

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