Yuchu 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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5.1 km | 00:29:14 | 05:46/km

日期: 2022-12-12 18:23 - 平均心率: 140 - 踏頻: 85 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'39" / 06'01" / 05'42" / 05'31" / 05'24" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'17")

06'01" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'58")

05'41" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'30")

05'31" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'54")

05'23"

1000 / 5000

6

00'20"

(29'14")

05'21"

62 / 5062

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

ASICS MAGIC SPEED 2閃電黃累積 : 957.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'01"	00:12'40"
3	05'42"	00:18'22"
4	05'31"	00:23'53"
5	05'24"	00:29'17"
5.1	05'19"	00:29'37"

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