12.1 km | 01:11:49 | 05:55/km日期: 2012-05-25 05:10 - 總爬升: 152 m - 地點: 小圈+到蓮座山觀音亭階梯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 05'25" / 05'01" / 05'01" / 05'31" / 05'56" / 05'52" / 05'47" / 06'14" / 07'26" / 07'00" / 05'57" / 05'50" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'23") | 1025 / 1025 |
| 2 | | 05'00" | 1002 / 2027 |
| 3 | | 05'00" | 1010 / 3037 |
| 4 | | 05'32" (+00'32") | 1008 / 4046 |
| 5 | | 05'58" (+00'58") | 999 / 5045 |
| 6 | | 05'51" (+00'51") | 1013 / 6059 |
| 7 | | 05'47" (+00'47") | 1008 / 7067 |
| 8 | | 06'16" (+01'16") | 1007 / 8075 |
| 9 | | 07'34" (+02'34") | 1007 / 9082 |
| 10 | | 06'47" (+01'47") | 1006 / 10089 |
| 11 | | 05'57" (+00'57") | 1010 / 11099 |
| 12 | | 05'52" (+00'52") | 1009 / 12108 |
想練一下登階，所以跑到蓮座山，那裡大約有145階，但是高度比較低，不像大樓的樓梯。回程大多是爬坡，龜速爬行。有空來去練個20趟，就超過101的階數了。
5月累積里程 : 135.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'01" | 00:10'26" |
| 3 | 05'01" | 00:15'27" |
| 4 | 05'31" | 00:20'58" |
| 5 | 05'56" | 00:26'54" |
| 6 | 05'52" | 00:32'46" |
| 7 | 05'47" | 00:38'33" |
| 8 | 06'14" | 00:44'47" |
| 9 | 07'26" | 00:52'13" |
| 10 | 07'00" | 00:59'13" |
| 11 | 05'57" | 01:05'10" |
| 12 | 05'50" | 01:11'00" |
| 12.1 | 06'21" | 01:11'49" |
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