林呆猴 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.7 km | 00:54:07 | 08:07/km

日期: 2022-12-12 20:53 - 平均心率: 114 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 08'04" / 07'31" / 07'37" / 08'15" / 08'07" / 08'40" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'35")

07'31"

1000 / 2000

3

07'36"

(23'12")

07'36" (+00'05")

1000 / 3000

4

08'15"

(31'27")

08'15" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'06"

(39'33")

08'06" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.18 km

New Balance FuelCell 累積 : 869.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 沈麗鳳和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'31"	00:15'35"
3	07'37"	00:23'12"
4	08'15"	00:31'27"
5	08'07"	00:39'34"
6	08'40"	00:48'14"
6.7	08'55"	00:54'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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