WenBao Yang 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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10.1 km | 01:02:15 | 06:09/km

日期: 2022-12-14 17:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'00" / 06'05" / 06'17" / 06'13" / 06'20" / 06'01" / 06'01" / 06'06" / 06'21" / 06'10" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'05"

(12'06")

06'05" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'22")

06'16" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'13"

(24'36")

06'13" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'55")

06'19" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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WenBao Yang

·

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WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'05"	00:12'05"
3	06'17"	00:18'22"
4	06'13"	00:24'35"
5	06'20"	00:30'55"
6	06'01"	00:36'56"
7	06'01"	00:42'57"
8	06'06"	00:49'03"
9	06'21"	00:55'24"
10	06'10"	01:01'34"
10.1	06'01"	01:02'15"

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