Michael Lin 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
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5.2 km | 00:50:52 | 09:47/km

日期: 2022-12-14 17:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 09'54" / 09'02" / 09'24" / 09'39" / 10'58" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'02"	00:18'56"
3	09'24"	00:28'20"
4	09'39"	00:37'59"
5	10'58"	00:48'57"
5.2	09'47"	00:50'52"

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