Eric Nieh 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Nieh 台南
ID 251197

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2.1 km | 00:14:05 | 06:48/km

日期: 2022-12-15 17:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'06" / 06'28" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'34")

06'28"

1000 / 2000

3

00'30"

(14'05")

07'19" (+00'51")

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ANDY 和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'28"	00:13'34"
2.1	07'22"	00:14'05"

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