smke 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
ID 40187

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1.8 km | 00:13:18 | 07:15/km

日期: 2015-11-08 05:16 - 地點: 廟口->南勢角 - 天氣: 晴 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 01'57" / 03'36" / 01'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'09" (+04'07")

1000 / 1000

2

02'04"

(08'14")

02'02"

1009 / 2010

3

03'25"

(11'39")

03'27" (+01'25")

987 / 2998

11月累積里程 : 234.51 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5(9.5) 累積 : 655.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

呂明哲, 吳敏祥和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	01'57"	00:08'07"
3	03'36"	00:11'43"
3.8	01'54"	00:13'18"

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