5.3 km | 00:52:27 | 09:56/km日期: 2022-12-15 20:13 - 平均心率: 101 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'33" / 09'57" / 08'38" / 12'53" / 09'06" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'32" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'56" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'53" (+04'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'06" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'32" | 274 / 5274 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'33" | 00:09'33" |
| 2 | 09'57" | 00:19'30" |
| 3 | 08'38" | 00:28'08" |
| 4 | 12'53" | 00:41'01" |
| 5 | 09'06" | 00:50'07" |
| 5.3 | 08'32" | 00:52'28" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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