邱佩甄 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱佩甄高雄
ID 358779

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5.0 km | 01:00:12 | 12:00/km

日期: 2022-12-15 17:05 - 地點: 潮州 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 121 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 11178 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 10'16" / 13'11" / 10'41" / 11'33" / 13'06" / 141'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'31"

(10'31")

10'30"

1001 / 1001

172 / 55

2

13'17"

(23'48")

13'15" (+02'45")

1002 / 2003

180 / 41

3

10'49"

(34'37")

10'48" (+00'18")

1000 / 3003

173 / 53

4

11'47"

(46'24")

11'46" (+01'16")

1000 / 4004

186 / 45

5

13'40"

(01:00'04")

13'39" (+03'09")

1001 / 5005

209 / 35

6

00'08"

(01:00'12")

16'15" (+05'45")

8 / 5013

195 / 31

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

高雄

邱佩甄

·

晚安愉快~交作業📚🚶🦮

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.49 km

母子🐊跟上來淺綠 37 累積 : 716.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Yu hung, 王佐仁和其他 25 人說推

·

觀看另 12 則留言

陳向榮佩甄午安！運動開心喔！

2022-12-16 10:58 ·

1 個人推

許棟榮晚安，週五舒心愉悅。

2022-12-16 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	13'11"	00:23'27"
3	10'41"	00:34'08"
4	11'33"	00:45'41"
5	13'06"	00:58'47"
5.0	102'39"	01:00'12"

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