23.1 km | 02:30:22 | 06:31/km日期: 2015-11-06 20:00 - 地點: 木柵萬壽橋-公館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'19" / 06'08" / 06'01" / 06'15" / 06'08" / 06'15" / 06'15" / 06'20" / 06'24" / 06'17" / 06'08" / 06'06" / 06'08" / 09'47" / 06'31" / 06'33" / 06'16" / 06'37" / 06'55" / 06'23" / 06'31" / 06'48" / 06'48" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'18" (+00'08") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'56" (+00'46") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'32" (+00'22") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'42" (+00'32") | 3069 / 23069 |
寶橋段河濱自行車道已重鋪完畢.但還是有幾段路燈沒亮.腳都不知道踢到什麼.我看要帶個頭燈出門比較安全.
跑步動態
165 spm
平均踏頻
175 spm
最高踏頻
0.93 公尺
平均步幅
9.4 公分
平均垂直振幅
259 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 :
2779.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'08" | 00:12'27" |
| 3 | 06'01" | 00:18'28" |
| 4 | 06'15" | 00:24'43" |
| 5 | 06'08" | 00:30'51" |
| 6 | 06'15" | 00:37'06" |
| 7 | 06'15" | 00:43'21" |
| 8 | 06'20" | 00:49'41" |
| 9 | 06'24" | 00:56'05" |
| 10 | 06'17" | 01:02'22" |
| 11 | 06'08" | 01:08'30" |
| 12 | 06'06" | 01:14'36" |
| 13 | 06'08" | 01:20'44" |
| 14 | 09'47" | 01:30'31" |
| 15 | 06'31" | 01:37'02" |
| 16 | 06'33" | 01:43'35" |
| 17 | 06'16" | 01:49'51" |
| 18 | 06'37" | 01:56'28" |
| 19 | 06'55" | 02:03'23" |
| 20 | 06'23" | 02:09'46" |
| 21 | 06'31" | 02:16'17" |
| 22 | 06'48" | 02:23'05" |
| 23 | 06'48" | 02:29'53" |
| 23.1 | 07'14" | 02:30'23" |
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