makiofai 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

makiofai 澳門
ID 18078

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1.6 km | 00:09:17 | 05:48/km

日期: 2015-11-09 07:11 - 地點: 蓮峰 - 天氣: 陰 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'50" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

05'38"

398 / 398

2

02'25"

(04'40")

05'58" (+00'20")

404 / 802

3

02'18"

(06'58")

05'43" (+00'05")

401 / 1204

4

02'19"

(09'17")

05'40" (+00'02")

408 / 1613

與草泥馬拍跳 cool down

11月累積里程 : 263.76 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1271.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

airca, TC SOU- 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.6	05'45"	00:09'17"

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成績 : 01:07:05