4.6 km | 00:31:13 | 06:48/km日期: 2022-12-20 04:58 - 平均心率: 125 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 11°C - 濕度: 99%
Pace: 06'22" / 07'25" / 07'01" / 06'25" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'25") | 592 / 4592 |
為了最後一週的生存遊戲
分段跑 今天就能有兩顆寶石了
我真聰明🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 344.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 07'25" | 00:13'47" |
| 3 | 07'01" | 00:20'48" |
| 4 | 06'25" | 00:27'13" |
| 4.6 | 06'46" | 00:31'14" |
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