閃光 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

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61.0 km | 05:08:22 | 11.9 km/h

日期: 2015-11-08 11:22 - 總爬升: 699 m - 地點: 139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

21.43 (-16.47)

1012 / 1012

2

03'31"

(06'22")

17.39 (-20.50)

1016 / 2028

3

03'19"

(09'41")

18.18 (-19.71)

1003 / 3032

4

02'45"

(12'26")

22.22 (-15.67)

1013 / 4045

5

05'55"

(18'21")

10.20 (-27.70)

1004 / 5049

展開計圈分析

6

02'49"

(21'10")

21.56 (-16.34)

1009 / 6059

7

02'54"

(24'04")

20.93 (-16.96)

1010 / 7069

8

04'10"

(28'14")

14.52 (-23.38)

1005 / 8074

9

01'56"

(30'10")

31.30 (-6.59)

1005 / 9080

10

02'00"

(32'10")

30.51 (-7.39)

1012 / 10092

11

05'39"

(37'49")

10.68 (-27.21)

1003 / 11096

12

02'47"

(40'36")

21.82 (-16.08)

1006 / 12103

13

04'22"

(44'58")

13.90 (-24.00)

1008 / 13111

14

04'52"

(49'50")

12.37 (-25.52)

1002 / 14114

15

09'21"

(59'11")

6.46 (-31.43)

1005 / 15119

16

09'12"

(01:08'23")

6.56 (-31.34)

1004 / 16124

17

03'20"

(01:11'43")

18.18 (-19.71)

1009 / 17134

18

08'30"

(01:20'13")

7.07 (-30.82)

1000 / 18134

19

03'16"

(01:23'29")

18.46 (-19.43)

1000 / 19134

20

04'15"

(01:27'44")

14.23 (-23.67)

1007 / 20142

21

27'52"

(01:55'36")

2.18 (-35.72)

1009 / 21151

22

06'23"

(02:01'59")

9.47 (-28.42)

1006 / 22157

23

04'11"

(02:06'10")

14.52 (-23.38)

1011 / 23169

24

02'12"

(02:08'22")

27.48 (-10.41)

1000 / 24169

25

03'10"

(02:11'32")

19.15 (-18.75)

1008 / 25177

26

02'50"

(02:14'22")

21.30 (-16.59)

1003 / 26180

27

02'10"

(02:16'32")

27.91 (-9.99)

1001 / 27182

28

02'24"

(02:18'56")

25.35 (-12.54)

1012 / 28195

29

02'06"

(02:21'02")

28.80 (-9.09)

1001 / 29196

30

02'39"

(02:23'41")

22.93 (-14.96)

1011 / 30208

31

08'00"

(02:31'41")

7.58 (-30.32)

1009 / 31217

32

05'51"

(02:37'32")

10.37 (-27.52)

1011 / 32228

33

04'58"

(02:42'30")

12.29 (-25.61)

1015 / 33243

34

05'00"

(02:47'30")

12.08 (-25.81)

1005 / 34248

35

02'16"

(02:49'46")

26.67 (-11.23)

1007 / 35256

36

02'14"

(02:52'00")

27.27 (-10.62)

1008 / 36264

37

04'05"

(02:56'05")

15.06 (-22.83)

1021 / 37285

38

01'37"

(02:57'42")

37.89

1018 / 38304

39

01'46"

(02:59'28")

34.29 (-3.61)

1003 / 39307

40

02'12"

(03:01'40")

27.91 (-9.99)

1021 / 40329

41

01'50"

(03:03'30")

33.03 (-4.87)

1007 / 41336

42

03'42"

(03:07'12")

16.44 (-21.46)

1009 / 42345

43

02'26"

(03:09'38")

25.00 (-12.89)

1007 / 43353

44

17'00"

(03:26'38")

3.55 (-34.35)

1004 / 44357

45

01:00'54"

(04:27'32")

1.00 (-36.90)

1009 / 45367

46

01'37"

(04:29'09")

37.50 (-0.39)

1007 / 46375

47

01'58"

(04:31'07")

31.03 (-6.86)

1013 / 47388

48

02'06"

(04:33'13")

28.80 (-9.09)

1002 / 48390

49

01'46"

(04:34'59")

34.29 (-3.61)

1001 / 49392

50

02'04"

(04:37'03")

29.51 (-8.39)

1010 / 50402

51

01'58"

(04:39'01")

30.77 (-7.13)

1005 / 51407

52

01'51"

(04:40'52")

33.03 (-4.87)

1009 / 52416

53

01'53"

(04:42'45")

32.14 (-5.75)

1005 / 53422

54

02'46"

(04:45'31")

21.95 (-15.94)

1007 / 54430

55

02'41"

(04:48'12")

22.64 (-15.25)

1010 / 55440

56

02'36"

(04:50'48")

23.53 (-14.37)

1014 / 56455

57

02'50"

(04:53'38")

21.43 (-16.47)

1006 / 57461

58

03'41"

(04:57'19")

16.51 (-21.38)

1012 / 58474

59

03'22"

(05:00'41")

18.09 (-19.80)

1014 / 59488

60

03'39"

(05:04'20")

16.59 (-21.30)

1007 / 60496

61

04'02"

(05:08'22")

14.75 (-23.14)

989 / 61485

11月累積里程 : 708.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	2.8 %
2	17.2	-2.3 %
3	17.9	-1.8 %
4	22.2	-0.9 %
5	10.1	-1.2 %
6	21.6	-1.2 %
7	20.7	-2.6 %
8	14.3	-2.7 %
9	31.3	2.7 %
10	30.3	1.7 %
11	10.6	3.5 %
12	22.0	5.1 %
13	13.7	6.8 %
14	12.4	4.6 %
15	6.4	4.2 %
16	6.5	5.1 %
17	18.0	-7.7 %
18	7.1	-2.3 %
19	18.5	-10.1 %
20	18.7	-9.8 %
21	2.1	-3.0 %
22	9.5	11.6 %
23	13.9	5.4 %
24	27.3	6.4 %
25	19.1	7.2 %
26	20.8	-7.2 %
27	29.0	-5.4 %
28	24.3	5.9 %
29	28.3	-1.3 %
30	23.2	-1.2 %
31	8.4	-8.7 %
32	3600.0	-1.7 %
33	109.1	-2.1 %
34	25.7	-5.1 %
35	9.0	6.3 %
36	11.1	8.6 %
37	17.6	5.0 %
38	36.0	-4.9 %
39	13.8	9.4 %
40	30.0	-4.5 %
41	36.0	-4.4 %
42	28.8	-3.8 %
43	30.8	-4.2 %
44	17.5	7.0 %
45	22.6	-5.2 %
46	15.1	-7.7 %
47	0.8	-2.7 %
48	15.9	-3.0 %
49	32.7	-2.2 %
50	31.0	2.4 %
51	31.6	-2.9 %
52	33.3	-2.0 %
53	25.4	-0.7 %
54	34.3	-2.8 %
55	32.1	-2.3 %
56	23.8	3.8 %
57	20.8	-1.3 %
58	23.4	2.5 %
59	20.9	-0.7 %
60	21.6	2.6 %
61	14.1	4.2 %
62	16.2	-2.2 %
63	22.1	1.8 %
61.0	-55.7	2.0 %

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