25.2 km | 03:01:31 | 07:12/km日期: 2015-11-08 15:53 - 總爬升: 408 m - 地點: 木柵貓空 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'17" / 06'16" / 06'22" / 08'00" / 09'27" / 10'22" / 08'55" / 07'40" / 09'23" / 09'21" / 06'45" / 06'11" / 06'20" / 06'01" / 06'17" / 05'51" / 05'55" / 06'04" / 08'06" / 06'57" / 07'55" / 06'39" / 06'29" / 06'31" / 06'17" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'58") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 09'08" (+02'50") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'18" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 06'34" (+00'16") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 06'46" (+00'28") | 5000 / 25000 |
| 6 | | 06'47" (+00'29") | 174 / 25174 |
雖然已經11月了.但夏日型態的氣候真較人吃不消.跑起來格外的累.
跑步動態
154 spm
平均踏頻
256 spm
最高踏頻
0.90 公尺
平均步幅
9.1 公分
平均垂直振幅
287 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'16" | 00:12'33" |
| 3 | 06'22" | 00:18'55" |
| 4 | 08'00" | 00:26'55" |
| 5 | 09'27" | 00:36'22" |
| 6 | 10'22" | 00:46'44" |
| 7 | 08'55" | 00:55'39" |
| 8 | 07'40" | 01:03'19" |
| 9 | 09'23" | 01:12'42" |
| 10 | 09'21" | 01:22'03" |
| 11 | 06'45" | 01:28'48" |
| 12 | 06'11" | 01:34'59" |
| 13 | 06'20" | 01:41'19" |
| 14 | 06'01" | 01:47'20" |
| 15 | 06'17" | 01:53'37" |
| 16 | 05'51" | 01:59'28" |
| 17 | 05'55" | 02:05'23" |
| 18 | 06'04" | 02:11'27" |
| 19 | 08'06" | 02:19'33" |
| 20 | 06'57" | 02:26'30" |
| 21 | 07'55" | 02:34'25" |
| 22 | 06'39" | 02:41'04" |
| 23 | 06'29" | 02:47'33" |
| 24 | 06'31" | 02:54'04" |
| 25 | 06'17" | 03:00'21" |
| 25.2 | 06'47" | 03:01'32" |
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