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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
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    阿堂
    55.4 km | 02:15:27 | 24.5 km/h
    日期: 2013-06-26 18:12 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1885 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		10.32 (-22.71)992 / 992
    2
    04'48"  (10'35")
    		12.90 (-20.12)1029 / 2022
    3
    03'06"  (13'41")
    		19.46 (-13.57)1003 / 3025
    4
    03'42"  (17'23")
    		16.59 (-16.44)1019 / 4044
    5
    04'21"  (21'44")
    		13.79 (-19.23)998 / 5042
    展開計圈分析
    6
    02'23"  (24'07")
    		25.17 (-7.85)998 / 6041
    7
    03'21"  (27'28")
    		18.09 (-14.94)1009 / 7050
    8
    04'24"  (31'52")
    		13.79 (-19.23)1010 / 8060
    9
    02'12"  (34'04")
    		27.27 (-5.75)994 / 9055
    10
    02'14"  (36'18")
    		27.07 (-5.96)1000 / 10056
    11
    03'39"  (39'57")
    		16.98 (-16.05)1028 / 11084
    12
    02'10"  (42'07")
    		27.27 (-5.75)980 / 12065
    13
    02'32"  (44'39")
    		24.16 (-8.87)1017 / 13083
    14
    02'23"  (47'02")
    		25.35 (-7.68)1003 / 14087
    15
    02'02"  (49'04")
    		30.00 (-3.03)1008 / 15095
    16
    02'08"  (51'12")
    		28.12 (-4.90)993 / 16088
    17
    02'10"  (53'22")
    		28.57 (-4.46)1026 / 17115
    18
    02'50"  (56'12")
    		21.18 (-11.85)994 / 18110
    19
    02'44"  (58'56")
    		22.50 (-10.53)1023 / 19133
    20
    02'11"  (01:01'07")
    		27.48 (-5.55)996 / 20130
    21
    02'04"  (01:03'11")
    		29.03 (-4.00)997 / 21127
    22
    01'54"  (01:05'05")
    		32.43 (-0.60)1025 / 22153
    23
    02'00"  (01:07'05")
    		30.25 (-2.78)1000 / 23153
    24
    02'20"  (01:09'25")
    		26.28 (-6.75)1019 / 24172
    25
    02'27"  (01:11'52")
    		24.66 (-8.37)1001 / 25174
    26
    02'18"  (01:14'10")
    		26.28 (-6.75)1007 / 26181
    27
    02'53"  (01:17'03")
    		20.93 (-12.10)1003 / 27185
    28
    03'34"  (01:20'37")
    		17.14 (-15.88)1014 / 28200
    29
    03'41"  (01:24'18")
    		16.07 (-16.96)983 / 29183
    30
    01'56"  (01:26'14")
    		31.58 (-1.45)1012 / 30196
    31
    02'07"  (01:28'21")
    		28.57 (-4.46)1002 / 31199
    32
    01'51"  (01:30'12")
    		32.73 (-0.30)1005 / 32204
    33
    01'59"  (01:32'11")
    		31.03 (-1.99)1017 / 33222
    34
    02'11"  (01:34'22")
    		28.35 (-4.68)1024 / 34246
    35
    02'17"  (01:36'39")
    		26.67 (-6.36)1008 / 35255
    36
    02'02"  (01:38'41")
    		29.51 (-3.52)992 / 36247
    37
    01'50"  (01:40'31")
    		33.031002 / 37250
    38
    01'52"  (01:42'23")
    		32.73 (-0.30)1016 / 38267
    39
    02'21"  (01:44'44")
    		25.71 (-7.31)1001 / 39269
    40
    02'02"  (01:46'46")
    		30.00 (-3.03)1009 / 40278
    41
    02'18"  (01:49'04")
    		26.67 (-6.36)1015 / 41293
    42
    02'14"  (01:51'18")
    		27.07 (-5.96)1003 / 42297
    43
    03'19"  (01:54'37")
    		18.27 (-14.75)1007 / 43304
    44
    03'27"  (01:58'04")
    		17.22 (-15.80)989 / 44293
    45
    03'05"  (02:01'09")
    		19.46 (-13.57)998 / 45292
    46
    03'04"  (02:04'13")
    		19.78 (-13.25)1008 / 46301
    47
    03'11"  (02:07'24")
    		17.56 (-15.47)928 / 47229
    48
    03'15"  (02:10'39")
    		19.89 (-13.14)1076 / 48305
    49
    02'35"  (02:13'14")
    		24.16 (-8.87)1033 / 49338
    50
    02'50"  (02:16'04")
    		21.18 (-11.85)994 / 50333
    51
    03'04"  (02:19'08")
    		19.67 (-13.36)1000 / 51334
    52
    04'46"  (02:23'54")
    		12.72 (-20.31)1009 / 52343
    53
    04'33"  (02:28'27")
    		13.53 (-19.49)1023 / 53366
    54
    03'50"  (02:32'17")
    		15.93 (-17.10)1013 / 54379
    55
    03'30"  (02:35'47")
    		12.77 (-20.26)744 / 55123

    想辦法用舊電腦把昨晚的路徑上傳。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 285.18 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    wayne493 , gilver 和其他 12 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.3-2.8 %
    212.7-2.8 %
    319.44.0 %
    416.5-3.0 %
    513.8-5.1 %
    624.81.2 %
    717.92.4 %
    814.9-3.0 %
    923.5-1.5 %
    1026.9-3.4 %
    1117.0-0.9 %
    1226.5-0.8 %
    1324.51.8 %
    1424.7-0.7 %
    1530.0-0.6 %
    1627.7-0.7 %
    1729.31.2 %
    1820.8-1.0 %
    1922.41.8 %
    2026.71.7 %
    2129.81.8 %
    2232.1-1.1 %
    2330.0-0.4 %
    2427.92.0 %
    2523.72.2 %
    2625.73.0 %
    2721.41.2 %
    2822.4-0.9 %
    2914.62.0 %
    3024.3-0.7 %
    3128.12.8 %
    3232.1-1.7 %
    3331.3-1.3 %
    3429.0-0.9 %
    3525.7-0.7 %
    3630.5-1.0 %
    3731.6-1.4 %
    3831.9-0.6 %
    3926.1-0.6 %
    4030.0-0.4 %
    4128.6-0.4 %
    4225.91.8 %
    4325.4-0.8 %
    4413.71.5 %
    4519.31.0 %
    4623.2-0.8 %
    4720.21.7 %
    4816.04.3 %
    4924.7-4.0 %
    5022.81.5 %
    5118.22.5 %
    5213.94.2 %
    5315.2-2.6 %
    5412.52.0 %
    5515.33.0 %
    54.7-26.2-0.5 %

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