張銀聯 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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23.2 km | 02:30:17 | 06:29/km

日期: 2015-11-08 16:00 - 總爬升: 116 m - 地點: 旱溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1397 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 06'04" / 06'20" / 06'41" / 06'30" / 06'48" / 06'46" / 06'39" / 09'21" / 05'40" / 06'20" / 06'18" / 05'54" / 06'07" / 06'16" / 06'14" / 06'24" / 06'44" / 06'31" / 06'44" / 06'16" / 06'04" / 06'27" / 06'20" / 04'46" /

沒馬可跑,來個假日LSD.

11月累積里程 : 250.82 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Ted 秦和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	06'41"	00:19'05"
4	06'30"	00:25'35"
5	06'48"	00:32'23"
6	06'46"	00:39'09"
7	06'39"	00:45'48"
8	09'21"	00:55'09"
9	05'40"	01:00'49"
10	06'20"	01:07'09"
11	06'18"	01:13'27"
12	05'54"	01:19'21"
13	06'07"	01:25'28"
14	06'16"	01:31'44"
15	06'14"	01:37'58"
16	06'24"	01:44'22"
17	06'44"	01:51'06"
18	06'31"	01:57'37"
19	06'44"	02:04'21"
20	06'16"	02:10'37"
21	06'04"	02:16'41"
22	06'27"	02:23'08"
23	06'20"	02:29'28"
23.2	04'46"	02:30'17"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km