林家瑋 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
ID 217135

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6.0 km | 00:40:03 | 06:43/km

日期: 2015-11-09 06:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 07'38" / 05'50" / 06'36" / 06'19" / 07'17" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 142.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Sylvia Ting, Patrick Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	05'50"	00:13'28"
3	06'36"	00:20'04"
4	06'19"	00:26'23"
5	07'17"	00:33'40"
6.0	06'40"	00:40'03"

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