暐婷 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

暐婷台南
ID 110182

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5.0 km | 00:26:38 | 05:19/km

日期: 2015-11-06 17:22 - 地點: 產業道路 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'19" / 05'15" / 05'15" / 05'23" / 05'25" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'34")

05'15" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'48")

05'14"

1000 / 3000

4

05'23"

(21'11")

05'23" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'36")

05'25" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'01"

(26'38")

04'40"

6 / 5006

不可思議！才５K我就喘不過氣！而且邊跑胸部也痛了起來，太久沒跑了！
慶幸的是，腳踝沒再繼續痛了，不過才跑5K，離42K還有一段很長距離呀！

11月累積里程 : 147.99 km

Skechers go run4 累積 : 5788.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

米開朗, 秋の季節和其他 55 人說推

·

觀看另 7 則留言

蝙蝠俠暐婷加油！相信妳一定能順利且愉快的完成「全家Run起來路跑」比賽喔 ^_^

2015-11-07 22:12 ·

1 個人推

亦真非真暐婷午安!恭喜妳的傷勢好轉了,初馬加油!(=^ｰ^)ﾉ彡☆

2015-11-09 14:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'15"	00:10'34"
3	05'15"	00:15'49"
4	05'23"	00:21'12"
5	05'25"	00:26'37"
5.0	02'38"	00:26'38"

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