邱宗德 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.0 km | 00:30:34 | 15:06/km

日期: 2022-12-20 17:38 - 平均心率: 86 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 43%

Pace: 12'49" / 17'43" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47"

1000 / 1000

2

17'43"

(30'30")

17'43" (+04'56")

1000 / 2000

3

00'03"

(30'34")

02'29"

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 209.90 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

欣慕, 詹祐祥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	17'43"	00:30'32"
2.0	02'48"	00:30'36"

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