5.0 km | 00:30:46 | 06:07/km日期: 2013-06-28 17:51 - 地點: 中正橋下永和自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 56 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%
Pace: 05'45" / 05'44" / 06'03" / 06'21" / 06'32" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1008 / 2009 |
| 3 | | 06'04" (+00'21") | 999 / 3008 |
| 4 | | 06'19" (+00'36") | 1005 / 4014 |
| 5 | | 06'33" (+00'50") | 1005 / 5019 |
| 6 | | 07'10" (+01'27") | 32 / 5051 |
明天要參加「102年苗栗郵局萬人鐵馬挑戰102K活動」及「戀戀碧潭 ZOOT 星光夜跑」，所以少跑一下，活動活動筋骨即可！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
127.09 km 
NIKE FITSOLE2 累積 :
1180.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'44" | 00:11'29" |
| 3 | 06'03" | 00:17'32" |
| 4 | 06'21" | 00:23'53" |
| 5 | 06'32" | 00:30'25" |
| 5.0 | 13'59" | 00:30'46" |
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