跑戶外真的跟跑步機差很多，週日要跑矽品馬的半馬，今晚來惡補一下，天氣好冷風好冰，跑完又「酷酷嫂」了，我覺得週日我慢慢跑開心跑就好了，這假日也會很冷要穿外套跑了..
我的步頻還是好低唷..平均169 ，我來看YT 有沒有提高步頻的影片，多少練一下好了。