10.3 km | 01:20:57 | 07:50/km日期: 2022-12-22 12:43 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 12784 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C
Pace: 08'27" / 07'16" / 08'45" / 07'21" / 06'35" / 07'32" / 09'51" / 07'40" / 07'13" / 07'44" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'07" (+02'24") | 1000 / 1000 | 152 / 71 |
| 2 | | 07'26" (+00'43") | 1000 / 2000 | 167 / 80 |
| 3 | | 08'44" (+02'01") | 1001 / 3002 | 145 / 78 |
| 4 | | 07'04" (+00'21") | 1000 / 4003 | 163 / 86 |
| 5 | | 06'43" | 1002 / 5005 | 175 / 84 |
| 6 | | 07'47" (+01'04") | 1000 / 6006 | 163 / 78 |
| 7 | | 09'53" (+03'10") | 1000 / 7006 | 128 / 78 |
| 8 | | 07'19" (+00'36") | 1000 / 8007 | 163 / 83 |
| 9 | | 07'50" (+01'07") | 1000 / 9007 | 162 / 78 |
| 10 | | 07'07" (+00'24") | 1000 / 10008 | 164 / 85 |
| 11 | | 05'43" | 311 / 10320 | 189 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 937.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 07'16" | 00:15'43" |
| 3 | 08'45" | 00:24'28" |
| 4 | 07'21" | 00:31'49" |
| 5 | 06'35" | 00:38'24" |
| 6 | 07'32" | 00:45'56" |
| 7 | 09'51" | 00:55'47" |
| 8 | 07'40" | 01:03'27" |
| 9 | 07'13" | 01:10'40" |
| 10 | 07'44" | 01:18'24" |
| 10.3 | 07'57" | 01:20'57" |
ricky tseng 說推
留言 
展開計圈分析
