葉淦沅 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 01:58:42 | 05:37/km | 第49半馬

2022 寫信馬拉松-為人權而跑

官方成績
日期	2022-12-24
成績	01:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54"

00:52'40"

10 km

(00:52'40")

00:26'46" (+00'52")

15 km

(01:19'55")

00:27'15" (+01'21")

00:57'58" (+05'18")

20 km

(01:50'38")

00:30'43" (+04'49")

Finish

(01:58:42)

日期: 2022-12-24 07:00 - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 9°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'13" (+00'09")

1001 / 1001

2

05'05"

(10'19")

05'04"

1002 / 2003

3

05'10"

(15'29")

05'12" (+00'08")

991 / 2994

4

05'18"

(20'47")

05'13" (+00'09")

1014 / 4009

5

05'12"

(25'59")

05'08" (+00'04")

1010 / 5020

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！破個人半馬PB

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 125.26 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

靜樺說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'05"	00:10'19"
3	05'15"	00:15'34"
4	05'13"	00:20'47"
5	05'07"	00:25'54"
6	05'22"	00:31'16"
7	05'19"	00:36'35"
8	05'20"	00:41'55"
9	05'30"	00:47'25"
10	05'15"	00:52'40"
11	05'09"	00:57'49"
12	05'21"	01:03'10"
13	05'32"	01:08'42"
14	05'33"	01:14'15"
15	05'40"	01:19'55"
16	05'48"	01:25'43"
17	05'53"	01:31'36"
18	06'01"	01:37'37"
19	06'16"	01:43'53"
20	06'45"	01:50'38"
21	06'41"	01:57'19"
21.2	05'28"	01:58'31"

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