Vince Liao 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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12.6 km | 01:23:03 | 06:34/km

日期: 2013-06-29 05:43 - 地點: 季水海邊~新城出海口 - 天氣: 晴 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'31" / 06'16" / 06'23" / 05'51" / 05'56" / 05'58" / 11'21" / 05'58" / 06'02" / 06'05" / 06'50" / 06'10" / 05'50" /

今天退潮很好跑~回程跟林桑邊跑邊聊~太快了~有點喘不過氣來~

6月累積里程 : 300.08 km

Barefoot 累積 : 13421.9 km

M1 上傳 | 11 years ago

山豬Lee, yamato 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'16"	00:12'47"
3	06'23"	00:19'10"
4	05'51"	00:25'01"
5	05'56"	00:30'57"
6	05'58"	00:36'55"
7	11'21"	00:48'16"
8	05'58"	00:54'14"
9	06'02"	01:00'16"
10	06'05"	01:06'21"
11	06'50"	01:13'11"
12	06'10"	01:19'21"
12.6	05'49"	01:23'03"

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