張銀聯 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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10.8 km | 01:03:49 | 05:55/km

日期: 2015-11-09 20:34 - 總爬升: 165 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'03" / 06'21" / 06'02" / 05'45" / 05'32" / 05'43" / 05'45" / 05'45" / 06'00" / 05'37" / 05'26" /

台中

張銀聯

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週一夜練,昨天跑23k竟然追不上連2天跑全馬的潘大,真慘!!

11月累積里程 : 250.82 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Liu 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'21"	00:13'24"
3	06'02"	00:19'26"
4	05'45"	00:25'11"
5	05'32"	00:30'43"
6	05'43"	00:36'26"
7	05'45"	00:42'11"
8	05'45"	00:47'56"
9	06'00"	00:53'56"
10	05'37"	00:59'33"
10.8	05'26"	01:03'49"

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朋友動態

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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